Psikoloji & disiplin · DERS 16 / 24
Davranış hataları ve işlem günlüğü
Duyguyu yargılamadan kayda dönüştür.
Kavramı anla
FOMO fırsatı kaçırma korkusunu, teyit yanlılığı mevcut fikrini destekleyen bilgiyi seçme eğilimini, sonuç yanlılığı ise kararın kalitesini yalnız sonuca bakarak değerlendirmeyi anlatır. Bunlar bir tanı değildir; kendi davranışını incelemek için kullanılan kavramlardır. Bir işlem kazandırsa da kurala aykırı olabilir; kurallı bir işlem de zarar edebilir.
Adım adım düşün
Günlüğe işlemden önce gerekçe, geçersizleşme koşulu, miktar, planlanan risk ve duygu notu yaz. Sonrasında gerçekleşme, maliyet, sonuç ve plana uyumu ekle. “Kötü hissettim” yerine “Üç kayıptan sonra planlanandan iki kat miktar girdim” gibi gözlenebilir davranış kullan. Bu kayıt, sonradan hikâyeyi değiştirmeyi zorlaştırır.
Uygulamaya aktar
Haftalık incelemede yalnız toplam kâra bakma. Kurala uygun işlem oranı, eksik kayıt ve plansız müdahaleleri say. Bir davranış örüntüsü görürsen küçük bir süreç değişikliği seç: örneğin emirden önce kontrol kartını tamamlamak. Bunun performansa etkisini daha sonra ölç. Uygulamadaki günlük cihazda saklanır; dışa aktarmadığın kayıtları cihaz kaybında geri getirme garantisi yoktur.
Örnek
İki işlem düşün: A kurala uygun ve −1R, B plansız iki kat miktarla +3R. Sadece sonuçla B’yi ödüllendirmek, riskli davranışı pekiştirebilir. A’nın süreç notu daha iyi olabilir.
Pekiştirme
Sonuçtan bağımsız bir süreç ölçüsü yaz.
Örnek yanıtı gör
Örnek: İşlem öncesi risk alanlarını doldurduğum işlemler / tüm işlemler.
Kendini kontrol et
Günlükte hangi not daha denetlenebilirdir?
Yanıt ve açıklama
Stopu plandaki 96’dan 92’ye indirdim
İkinci ifade belirli bir davranışı kaydeder.
Bu dersin kaynakları
- İşlem planındaki stratejiler
İşlem kriterleri, risk sınırları ve yazılı plan.
Öğrendiklerini uygulamada pekiştir
Grafikler, alıştırmalar ve sanal çalışma alanıyla devam et.
Uygulamayı aç ↗